通常认为以下5种方法能有效预防低血糖：

（1）规律地自我监测血糖。夜间低血糖是糖尿病患者的潜在威胁，睡前的血糖监测常常能有效预警。例如，睡前血糖偏低，适量加餐后可以预防夜间低血糖。

（2）合理使用胰岛素，掌握各种胰岛素的特点及正确的注射技术。

（3）养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，饮食定时定量，保持每日基本稳定的摄食量。

（4）运动前必须监测血糖，如果运动前血糖低于5.0mmol/L，则不能进行锻炼。如果运动过程中或运动后血糖低于5.0mmol/L，应立即加餐。

（5）糖尿病患者外出时应随身带两件宝物：一是食物，包括糖果、饼干等，用来预防和在发生低血糖时急用；二是急救卡片，应注明姓名、诊断、电话、用药等，发生严重低血糖时，能在最短时间获得帮助，及时诊断和治疗。

中国人口与健康出版社《幸福健康课》

责任编辑：赵淑雅 叶松明

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