秋凉之后，很多人腰病又犯了，这时，不妨试试下面的简单治法。
1.热敷腰部及大椎穴，最简单的用个暖水袋就行，每次十分钟；
2.黄酒温热后，涂于腰部及痛点，然后用暖水袋热敷。
大椎穴（图片选自人民卫生出版社《杨甲三精准取穴全图解》 刘乃刚主编）
脾胃虚寒炒食盐
夏天贪凉容易造成寒积脾胃，会影响人体的消化功能。人们往往会出现食冷后胃部绞痛，或者腹部温度偏凉、按上去发硬，这都属于脾胃虚寒的表现。
此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。
神经衰弱勤泡脚
睡前热水泡脚，具有敛阳之效，百合水泡脚更能治疗神经衰弱。
方法：取鲜百合100克，酸枣仁20克，远志15克。将鲜百合浸泡一夜，与酸枣仁、远志加水2000毫升煮沸，取汁入盆中，先熏蒸，待温度适宜时浸泡双脚，每天睡前1次，每次30分钟，7天为1疗程。
功效：安神宁心，益气补中。可缓解神经衰弱型失眠、多梦。
身体疲乏闻橘子
秋分节气之后，秋乏的感觉会更加明显，此时不妨在身边放一些吃剩的橘子皮，它清新的气味，能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，也能清除污浊的空气，净化室内空气。
从中医角度来说，橘子具有的芳香味，又可以化湿、醒脾、避秽、开窍。当感觉乏力、胃肠饱胀、不想吃东西时，其清香还可以缓解不适。
此外，橘子芳香的气味，还能够使人镇静安神，放在床头，还能促进睡眠。
调补脾胃吃南瓜
中医认为，南瓜性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气，是秋季暖胃护胃佳品。现代营养学研究发现，南瓜中含有丰富的果胶成分，有助于保护胃部不受刺激。
早餐煮粥时放几块南瓜或在晚餐上加一道南瓜粉丝汤，简单方便，营养美味。
追求健康做药膳
秋季进补以平为期，下面这三种食物，建议常吃。
1.老鸭：鸭肉味甘咸，具有滋阴、养胃、清肺、补血之效，补虚而不燥热，适用于治疗血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽等症。
2.山药：山药能补脾养胃、补肾涩精、益肺生津，是一味平补脾胃的药品，亦是食品。山药性平，不温不燥，不寒不热，而且纯补无泄。
3.枸杞：枸杞可补肾生精、养肝明目、消除疲劳、美白肌肤。入肝经，能补血，入肾经，能滋阴，是平补阴阳的好食物。
年轻人火力壮，吃枸杞最好用水煮，可让枸杞药性有沉降之力，能补到肝肾里，既补得踏实又不会上火。
责任编辑：任全慧
