皮肤要定期做深层清洁才能保持健康的说法，实际上是一个常见的误区，医学上也没有“深层清洁”的说法。

皮肤拥有强大的自我修复和清洁功能，并不需要频繁深层清洁来维持健康状态。皮肤通过自然的代谢过程，包括基底细胞的分裂和老化角质的脱落，完成约28天一次的循环，从而保持健康的屏障功能。

日常的清洁（毛巾洗脸、洗面奶洗脸）已经足以去除大部分外界污染物和皮肤表面的多余油脂。如果过度使用深层清洁产品，特别是那些含有刺激性成分的产品，可能会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤干燥、敏感，甚至引发炎症。反而，过度依赖这些深层清洁产品可能使皮肤更容易受到感染。

从另一个角度来看，皮肤的健康不仅依赖于适度的清洁，更与整体的生活方式密切相关。例如，防晒、均衡饮食、充足睡眠、适量运动和避免环境污染等措施，同样是保持皮肤健康的重要因素。

总而言之，适当的清洁对皮肤健康有益，但频繁深层清洁并不必要。皮肤的保养应该基于个人的皮肤类型和需求，选择适合的护肤产品和清洁频率。

作者：唐教清 皮肤科主治医师、医学博士、中国科普作家协会会员

审核：徐敏 天津医科大学代谢病医院皮肤科副主任医师 天津市医学会皮肤性病学分会委员

责任编辑：张兆都