了解孩子的情感需求

儿童的心理发展分为四个阶段：

婴幼儿期（0~2岁）这一时期，孩子心理发展的核心需求是建立安全感。此时，家长要及时响应孩子的需求，如哭闹时及时安抚，避免“延迟满足”理论的误用。在这个阶段，如果家长不肯拥抱安抚一直在哭的孩子，可能会影响孩子安全感的建立。因此，家长稳定的陪伴至关重要，日常可通过喂养、拥抱等方式和孩子建立依恋关系。

幼儿期（2~6岁）这一阶段，孩子的自理能力增强，可以自己吃饭、穿衣等。与此同时，他们有了自己的想法，进入了家长常说的叛逆期，开始探索边界，常常说“不”。从家长的角度看，孩子是进入了叛逆期，但从孩子角度看，这是孩子自我意识发展的表现，也是成长的表现。当孩子跟家长说“不”时，家长可以先问问自己：“我此刻的反应，是在解决问题，还是在宣泄情绪？”

学龄期（7~12岁）这个阶段的孩子进入了认知发展理论中的“具体运算阶段”，开始理解逻辑与规则。那些曾经模糊的规则，如今正以具体可感的方式在他们的思维里搭建框架。这个阶段，孩子会通过家庭和学校教育理解“对错”。如果孩子犯了错，家长要进行引导而不是单纯的惩罚。比如，跟孩子解释他这样做为什么是错的，以后遇到这种事情该如何去做。

青春期（10~19岁）青春期孩子面临着生理与心理的剧变。这一时期，大脑中的前额叶发育成熟，孩子自我意识爆发，易与家长产生冲突。他们开始思考“我是谁”“我要成为什么样的人”。这个阶段，家长要充分尊重孩子的隐私，在进入孩子的房间前先敲门。家长进孩子的房间后，也不要自作主张给孩子收拾东西，更不能随意翻看孩子的日记，跟孩子沟通时，可用“如果你愿意分享，我随时在”来代替盘问。

亲子沟通有技巧

1.积极倾听与共情，让孩子感受到“我被看见”。在亲子沟通的过程中，积极倾听与共情是强化亲子关系的关键。当孩子表达情绪时，家长要避免说出“你不应该这样、不应该那样”这类带有批判性的话语，而是试着体会孩子的感受。当孩子分享自己的情绪时，家长也可以分享自己的类似经历来拉近与孩子之间的距离，如“妈妈今天工作中也遇到了类似的困扰，当时我是这样处理的……”这种共鸣能让孩子更愿意敞开心扉。

2.设定合理边界。设定合理的边界与自主权需要家长把握好尺度，在大事上明确边界，比如涉及安全、健康等问题时必须坚守原则，而在小事上给孩子选择的空间，比如“今天出门你想穿红衣服还是蓝衣服”。若孩子不愿上学，家长可以和孩子共同商量“迟到后果”，比如让孩子自己向老师解释迟到原因，而不是一味地强迫催促，这样既能让孩子学会承担责任，又能培养他们的自主意识。

3.避免常见误区。在沟通中，家长还要注意避免常见的误区。①过度保护孩子。比如替他们整理书包等，会削弱孩子的责任感，家长应允许孩子“试错”，让他们在忘带作业等小失误中学会自己解决问题。②横向比较。比如“别人家孩子考了100分”这样的话语容易打击孩子的自信心，家长应更加关注孩子的个体进步，比如“你这次比上次多努力了10分钟，真棒”，让孩子在鼓励中找到前进的动力。③“诈尸式育儿”。有些家长长期缺位，偶尔插手就严厉批评孩子，这种做法容易让孩子产生“父母只有生气时才关注我”的错觉。

允许孩子“虚度光阴”。在孩子的教育过程中，家长要拒绝“空心化”的培养模式，不能把成绩当作评价孩子的唯一标准，而是要关注他们在手工、运动等其他兴趣领域的闪光点，帮助孩子发现这些看似“无用”之事背后的非功利性价值。

我们从小接受的文化是“时光匆匆要珍惜”，但人不是永动机，成年人都无法做到，更何况孩子。因此，家长要允许孩子“虚度光阴”。留白时间对于创造力的培养至关重要，家长应避免将孩子的日程填满课外班和作业，而是给他们留出发呆、自由探索的空间。别小看这些“浪费”的时间，孩子可能会在漫无目的的想象中构建出独特的思维世界，也可能在随意的探索中发现自己真正热爱的事物。这种不被功利心驱使的时光，往往能成为滋养心灵与创造力的沃土。

允许自己偶尔犯错。在育儿的道路上，家长首先要打破“完美父母”的幻想。心理学家温尼科特提出的“60分父母”概念告诉我们，不必追求事事正确，允许自己偶尔犯错。要知道，孩子需要的不是一个从不发火的机器人妈妈，而是一个会道歉的真实妈妈。

当孩子进入青春期，家长更要完成从“教育者”到“陪伴者”的角色转型。许多家长都会面临“权威性崩塌”的困惑，曾经无所不能的形象在孩子眼中逐渐变成“老古董”。不过研究表明，与父母保持“平等对话”的青少年，成年后的职业发展更具韧性。

当我们谈论亲子教育时，本质上是在探讨一个永恒的命题：如何帮助另一个生命在复杂世界中找到属于自己的坐标系。从婴儿期的安全感建立到青春期的自我探索，每个阶段的挑战都藏着成长的礼物。愿每个家长都能在漫长的养育之旅中，读懂孩子的心灵密码，也遇见更从容的自己。

作者：北京大学第六医院临床心理中心主任 黄薛冰

整理：健康报记者 穆薪宇

责任编辑：王笑蕾