2025年～2026年流感季提前到来，北京地区以甲型H3N2亚型为主要流行株。首都医科大学附属北京中医医院呼吸科、儿科专家结合地域特征、冬季气候特点及临床诊疗经验，明确当前流感核心病机为“外寒内热夹燥”，针对性推出治疗方、预防方及居家可操作的外治辅助法，助力快速缓解症状、降低感染风险。但大众在使用中医药防治流感时，常因认知偏差走入误区。本文将呈现中医防治方案，同时拆解常见误区，让中医药更好地为健康保驾护航。
针对流感发作期的高热、身痛、干咳、咽痛等症状，此方通过“透邪解表、清热润燥、宣肺止咳”，帮助快速控制病情、减轻不适。
具体如下：
处方组成：炙麻黄8g、杏仁10g、柴胡20g、前胡10g、羌活10g、独活10g、南沙参10g、生石膏20g、桔梗10g、薄荷5g、荆芥10g、生甘草5g
服用方法：水煎服，每日1剂，早晚分2次温服；若体温超过38.5℃，可缩短服药间隔至每6-8小时1次，帮助快速退热；儿童需根据年龄、体重酌情减半（建议遵医嘱，避免自行调整）。
方解通俗说：方中的炙麻黄、荆芥、薄荷就像“开路先锋”，能把体表的寒气和病邪透散出去，快速缓解怕冷、身痛；生石膏、南沙参专门针对体内的“热”和“燥”，既能清热退烧，又能滋润喉咙、缓解干咳；杏仁、桔梗、前胡则能梳理肺部气机，让呼吸更顺畅，咳嗽也能减轻；生甘草调和所有药材，减少副作用。
流感预防方：扶正祛邪，守护高危人群
针对流感“易感染人群”，此方以“增强抵抗力、提前防病毒”为核心，药性温和，适合长期接触感染者或体质较弱者预防服用。
处方组成（成人剂量）：生黄芪10g、大青叶10g、刺五加10g
服用方法：水煎服，每日1剂，分2次温服；儿童剂量减半。
适用人群：流感密切接触者（如家人、同事患病）、抵抗力较差者、老年人、有基础疾病者（如高血压、糖尿病、慢阻肺等）、妊娠妇女等高危人群。
方解通俗说：生黄芪能增强身体抵抗力，就像给免疫系统“加buff”；大青叶有清热解毒的作用，能提前抵御流感病毒侵袭；刺五加可益气健脾，帮助身体筑牢“防御屏障”，三者搭配温和不燥热，适合预防服用。
家用外治法：辅助退热止痛，在家就能操作
除了口服中药，专家还推荐了安全易操作的外治法，可辅助缓解症状，尤其适合不便服药或症状较轻者。
督脉刮痧/拔罐：快速退热、缓解咽痛
适用场景：高热（38.5℃以上）浑身难受时，或咽痛剧烈时。
操作方法：退热——沿着后背“督脉”（从颈椎到腰椎的正中线），用刮痧板轻轻刮痧（力度以不疼、皮肤微红为宜）；也可用拔火罐沿督脉拔罐，或“走罐”（罐口涂润滑油，沿督脉缓慢移动）。
缓解咽痛——在咽喉周围（脖子前面、喉结两侧）轻轻刮痧或走罐，注意避开气管、血管。
禁忌人群：皮肤有破损、孕妇、凝血功能差（如白血病、长期吃抗凝药）者禁用。
合谷穴按摩：预防呼吸道不适，缓解咳嗽咽痛
适用场景：日常预防流感，或出现轻微咳嗽、咽痛时。
找穴方法：手背第2掌骨中点处，即大拇指和食指交叉、指尖碰到的凹陷处。
操作方法：用大拇指按揉，力度以有“酸麻胀痛感”为宜，每次3～5分钟，每天3～5次；
原理：合谷穴能疏通肺部气血，提前预防呼吸道疾病，还能清热止痛，缓解咽痛、咳嗽。
小儿专属：推拿+挤痧，安全退热不伤害
针对儿童流感，专家推荐“温和无副作用的外治法”，家长在家就能操作。
（1）小儿推拿：退热、化痰、通鼻塞
基本手法：每套各做1分钟，退六腑、清天河水做2分钟。
头面四大法：开天门（从眉心向上推至前发际）、推坎宫（从眉头向太阳穴推）、揉耳后高骨（耳后凸起处）、揉太阳（太阳穴）。按揉“一窝蜂”（手背腕横纹中央凹陷处）。
平肝清肺（从食指、无名指指根向指尖推）。
退六腑（前臂内侧从肘部向腕部推）、清天河水（前臂内侧正中线从腕部向肘部推）。
（2）小儿挤痧：安全退热，不损伤皮肤适用场景：孩子高热不退，又抗拒吃药时。
找穴方法：孩子后背脊柱两侧“足太阳膀胱经”上，找4个穴位——肺俞（第3胸椎旁开1.5寸）、心俞（第5胸椎旁开1.5寸）、膈俞（第7胸椎旁开1.5寸）、肝俞（第9胸椎旁开1.5寸）。操作方法：用食指和拇指轻轻捏住穴位处的皮肤+少量肌肉，轻轻一挤，出现“小星星”似的淡红色痧点即可（力度要轻，避免孩子疼哭或皮肤破损）。
责任编辑：王月明 张晨曦
