尽量远离过敏原

对于花粉症而言，防重于治，最主要的是远离过敏原，在以下三个环节要格外注意。

外出时：关注天气预报，及时了解和掌握花粉相关的信息；花粉多的时候，要减少外出；外出时戴眼镜、口罩、帽子；回家后在家门口进行打扫，不把花粉带入室内；进家后洗脸、漱口，并冲洗附着在身体暴露部位的花粉。

在家中：勤擦地板并经常进行打扫；在花粉多的日子要关好门窗，防止花粉进入室内。

就寝时：养成睡前冲洗附着在身体的花粉的习惯；在花粉飞散盛行期，最好利用干燥机或吸尘器等打扫被褥，尽量不在外面晾晒；为避免在睡觉时吸入花粉，枕头周围也稍微用浸湿的纸巾或毛巾擦一下。

保护好眼和鼻

花粉过敏者要尽量远离烟酒，酒可使血管扩张，引起鼻塞和眼睛充血，烟会刺激鼻黏膜，加重鼻塞，这些都是引发或加重花粉症的不利因素。预防花粉症要保护好眼和鼻。

眼睛的自我保护：保证充足的睡眠，保护好自己的眼睛，不要持续看电视、电脑、手机等，总之，不过度使用眼睛；佩戴隐形眼镜时，要严格遵守使用方法；养成清洗眼睛异物和灰尘的习惯；眼睛痒的时候，不要搔抓，要用毛巾冷敷。

鼻子的自我保护：鼻子干燥时，用凡士林等进行保护；擤鼻涕时用保湿纸巾；不要拔鼻毛；洗鼻子时，使用生理盐水。

除此之外，为了增强免疫功能，需要保持良好的睡眠、饮食、运动等生活习惯，注意放松身心。

责任编辑：方露