这种表达过分夸张了。
将咖啡因称为“准毒品”是对科学概念的严重曲解。咖啡因确实是一种中枢神经兴奋剂，具有成瘾性，突然停用可能出现头痛、疲劳等轻度戒断症状，但这与毒品的定义有着本质区别。
世界卫生组织和国际药物管制公约均不将咖啡因列为毒品或管制物质。适量摄入咖啡因（每天400毫克以内，约相当于3到4杯咖啡）对大多数健康成人是安全的，甚至一些研究表明适量咖啡摄入与降低某些疾病风险相关。毒品指的是对人体产生严重精神依赖和身体伤害、并被法律严格管制的物质，咖啡因显然不符合这一标准。
这种说法之所以出现，是某些自媒体大V利用人们对“毒品”二字的恐惧心理制造焦虑博取流量。正常饮用咖啡或茶无需担心，只需注意控制总量，避免睡前摄入影响睡眠即可。
审核：张宇 中国疾病预防控制中心 研究员/博士 国家健康科普专家 中国医师协会健康传播工作委员会
责任编辑：刘红丹
