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    • 辟谣|姜黄素真的能抗癌? 不要看到“论文”就信
      辟谣|姜黄素真的能抗癌? 不要看到“论文”就信
      • ​姜黄素真的能抗癌?目前尚无确凿证据。实验数据显示其有抗炎、抗氧化潜力,但不等于人体实际功效。姜黄素生物利用度极低,口服吸收率仅约1%,即使采用纳米胶束等技术提升总浓度,2025年《iScience》临床研究指出,具有生物活性的游离型姜黄素浓度仍远低于有效水平。部分商家宣称的“高吸收率”源自企业赞助论文,数据片面。消费者勿轻信“专利”“论文”宣传,切勿将保健品当药品。
      • 2025-11-07
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    • 辟谣|“刷经络”“药浴排寒”非人人适宜
      辟谣|“刷经络”“药浴排寒”非人人适宜
      • 天气渐寒,“刷经络”“药浴排寒”等秋季养生方式逐渐走红。但这些干预性调理方法是否适合所有人?操作中又需注意哪些风险?“无论是‘秋季刷经络’(如刮痧、经络刷),还是‘药浴排寒’,核心是通过体表刺激或药材作用调理身体,但前提是‘辨证适配’。”在国家卫生健康委近日举行的发布会上,北京中医药大学东直门医院主任医师高颖表示,“刷经络”借助外力促进气血运行、疏通经络,更适合体质偏实、阳气偏盛或气血瘀滞的人群;而身体虚弱者(如常疲劳、畏寒)、经期或孕期女性、有出血倾向者,以及皮肤易过敏人群,盲目尝试可能加重不适。图片来
      • 2025-11-03
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    • 辟谣|助眠产品能根治失眠?
      辟谣|助眠产品能根治失眠?
      • 睡眠是人的基本生理功能,也是很多人关注的话题。良好的睡眠可以消除疲劳、恢复精力,对维持神经、心血管、内分泌代谢、免疫、精神心理等系统功能的稳定具有重要作用,还可以促进生长发育,提高认知与记忆能力。AI绘图国家卫生健康委提醒大家:规律作息、劳逸结合、适量运动及安静舒适的睡眠环境有助于保持良好睡眠,要尽量避免熬夜和睡前饮酒、喝茶,晚餐不宜过饱过晚,睡前尽量不要刷手机。同时,适宜的睡眠时长、规律的睡眠时间,是健康睡眠的保障和基础。一般来说,学龄前儿童每天需要睡眠10~13小时,中小学生需要8~10小时,成年人需
      • 2025-10-29
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    • 辟谣|“抗糖化”可以有效抗衰?
      辟谣|“抗糖化”可以有效抗衰?
      • 这是一个常见的误区。“抗糖化”是最近几年比较流行的一个说法,或者是一种抗衰理论。许多人认为通过减少糖分的摄入可以有效延缓衰老过程。然而,这种做法并不见得靠谱。我们需要明确什么是“抗糖化”。在生物体内,糖化反应是指还原糖与蛋白质、脂质等分子发生反应,形成晚期糖基化终末产物(AGEs)。这些物质的积累被认为是导致皮肤老化、失去弹性和光泽的主要
      • 2025-10-27
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    • 辟谣|刚死的螃蟹,到底能不能吃?
      辟谣|刚死的螃蟹,到底能不能吃?
      • 秋风起,螃蟹肥,但死蟹能否食用引发关注。螃蟹死后可能产生组胺,但刚死的螃蟹通常未立即生成,食用一般不会中毒。研究显示,河蟹死后5至10小时才检出生物胺,24小时内含量仍低。1998年到2018年我国无螃蟹致组胺中毒案例。冰鲜螃蟹若符合标准可安全食用。建议优先选择鲜活螃蟹,避免购买已死且异味明显的个体,买后尽快烹熟食用。
      • 2025-10-25
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    • 辟谣|可降解塑料丢地里就能消失?
      辟谣|可降解塑料丢地里就能消失?
      • 这是一种常见误区。可降解塑料主要指生物降解塑料,原料从玉米等植物里提取,但仍需在工业堆肥设施的高温、高湿、富含微生物环境下才能有效降解。图片来源:视觉中国即使是理论上能完全降解的材料,在实际应用中也难达预期。如果随意丢弃在普通土壤或海洋中,由于缺乏必要的降解条件,它们的分解速度极其缓慢,甚至需要数百年。另外,可降解塑料还包括光/氧化降
      • 2025-10-18
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    • 辟谣|吃“聪明药”能帮孩子提高成绩?
      辟谣|吃“聪明药”能帮孩子提高成绩?
      • 所谓“聪明药”主要指哌甲酯等中枢兴奋剂,能提高注意缺陷障碍患儿的注意力,但无法增强记忆力或智商,且无科学证据表明其可使人变聪明。正常儿童服用可能引发失眠、头痛、心悸及抑郁等精神症状。哌甲酯属第一类精神药品,具成瘾性,作用机制与冰毒相似。家长应树立正确健康观,切勿滥用药物;疑似注意缺陷障碍者应就医并在医生指导下用药。
      • 2025-10-16
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    • 辟谣|炒菜时油冒烟了才下锅,炒出来的菜更香?
      辟谣|炒菜时油冒烟了才下锅,炒出来的菜更香?
      • 这是一种常见误区。我们看到的“油烟”,是油在高温下发生裂解和变质的产物。每种食用油都有一个烟点,指的是油开始冒烟的最低温度。图片来源:视觉中国油加热到烟点后,产生的物质不仅具有刺激性气味,还会对眼睛和呼吸道黏膜造成强烈刺激,引起咳嗽、流泪等不适。此外,高温也会破坏油中的营养成分,如维生素E等。食物的香味主要来源于蛋白质、碳水化合物和脂
      • 2025-10-16
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    • 辟谣|皮肤要定期做深层清洁?
      辟谣|皮肤要定期做深层清洁?
      • 这是一个常见的误区。皮肤要定期做深层清洁才能保持健康的说法,实际上是一个常见的误区,医学上也没有“深层清洁”的说法。皮肤拥有强大的自我修复和清洁功能,并不需要频繁深层清洁来维持健康状态。皮肤通过自然的代谢过程,包括基底细胞的分裂和老化角质的脱落,完成约28天一次的循环,从而保持健康的屏障功能。日常的清洁(毛巾洗脸、洗面奶洗脸)已经足以去
      • 2025-10-10
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    • 辟谣|喝现挤生鲜奶有风险
      辟谣|喝现挤生鲜奶有风险
      • 近日,部分商家通过直播销售现挤生鲜奶,宣称“100%0添加生牛乳”,消费者需煮开饮用。专家指出,现挤生鲜奶微生物污染风险高,可能携带布鲁氏菌、结核菌等致病菌,未经严格灭菌易引发食源性疾病。市场监管部门提醒,应选购正规乳制品,如巴氏杀菌奶、常温奶或配方奶粉,确保食品安全。
      • 2025-10-09
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    • 辟谣|保健食品不是“万能替代品”
      辟谣|保健食品不是“万能替代品”
      • “吃了就能降血糖”“三天见效”等宣传不可信。保健食品不是药品,不能替代药物治疗,其功能限于调理与预防。2023年8月,国家市场监督管理总局、国家卫生健康委员会、国家中医药管理局联合发布《允许保健食品声称的保健功能目录 非营养素补充剂(2023年版)》,明确24种可声称功能。警惕“专家诱导”“免费活动”等消费陷阱。选购须认准“蓝帽子”标志和批准文号,查看标签信息,通过正规渠道购买。保健食品非万能药,均衡饮食、规律作息才是健康基石。
      • 2025-10-09
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    • 辟谣|睡硬板床可以缓解腰痛?
      辟谣|睡硬板床可以缓解腰痛?
      • 多学一个知识点——如何选一张合适的床垫?床垫既不能过硬没有弹性,也不能软到失去支撑。平躺在床垫上时,可伸手触摸颈部、腰部和臀部到大腿这三个存在明显生理弯曲的地方,感受是否存在空隙。如果手掌可紧贴这些缝隙,且无明显悬空或压迫感,就证明床垫相对贴合人体曲线。此外,选择床垫还需要参考使用者的体重、年龄。从体重来看,身材纤瘦者适合稍软的床垫,
      • 2025-10-08
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    • 辟谣|近视度数较低的人可以不常戴眼镜?
      辟谣|近视度数较低的人可以不常戴眼镜?
      • 这种说法没有科学依据。近视度数低,仍然需要一直戴眼镜,不戴眼镜会加深度数。真性近视的人,如果不及时戴眼镜,眼睛容易长时间处于视物不清的状态,这会加重眼疲劳,进而导致近视度数快速增长。所以患上真性近视之后,应该及时戴眼镜。近视主要由不良用眼习惯造成,建议大家日常生活中尽量避免长时间直视光源平面,比如手机、电脑屏幕等;防止过度用眼,比如每
      • 2025-10-06
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    • 辟谣|这些常见食物,含盐量出乎意料
      辟谣|这些常见食物,含盐量出乎意料
      • 盐是维持生命的重要物质,但长期高盐饮食危害大。《中国居民膳食指南》推荐成年人每天食盐不超过5克,而我国居民日均摄入约11克,超推荐量2倍。三大减盐谣言需警惕:少吃盐不会致抽筋;血压正常也需控盐;玫瑰盐、海盐并非更健康。此外,挂面、面包、冰淇淋、爆米花、运动饮料等“隐形盐”食物含盐量高,需特别注意。
      • 2025-10-05
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    • 辟谣|用牙膏治牙龈出血?别踩“多功效”陷阱
      辟谣|用牙膏治牙龈出血?别踩“多功效”陷阱
      • 牙膏依靠摩擦剂和发泡剂实现基础清洁,功效型牙膏则添加活性成分针对性解决口腔问题。普通牙膏满足日常清洁,功效型牙膏如含氟牙膏(氟浓度500~1100ppm)可防龋,儿童用量应为“一粒米”大小。牙龈出血不可依赖“止血牙膏”,需排查牙周病或全身病因。美白类牙膏长期使用可能损伤釉质,抗菌成分可能扰乱菌群,建议定期更换类型,避免盲目追求多功效。内容由AI智
      • 2025-10-05
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    • 辟谣|吃鱼脑可以补脑?
      辟谣|吃鱼脑可以补脑?
      • 相比起鱼肉本身,鱼头算是比较小众的食材了,但在很多长辈口中,鱼头(尤其鱼脑)披上了以形补形的外衣,成为了补脑神器,总被建议多吃鱼脑补脑。事实真的是这样吗?以形补形靠谱吗?“以形补形”是一种朴素的、来自古老观察的推测,从营养学的角度看,并没有这种关联。包括喝骨头汤能加速骨折愈合、吃猪腰补肾等,都没有什么理论支持。食物对身体的效果,主要是
      • 2025-09-28
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    • 辟谣|“秋冻”“贴秋膘”有讲究!
      辟谣|“秋冻”“贴秋膘”有讲究!
      • “秋不养生冬易病”,入秋后科学养生备受关注。专家指出,“秋冻”需把握度,平均气温低于10℃时应及时添衣,心脑血管疾病患者、老年人和儿童不宜过度受冻。“贴秋膘”应因人而异,气虚体质者宜补气,痰湿体质者重祛湿,肥胖、脾胃虚弱者不宜盲目进补,须循序渐进、辨证施补。秋季脱发与燥邪伤阴有关,宜内服滋阴养血食物,外按百会、风池穴,选用温和洗发产品,避免高温吹风。
      • 2025-09-23
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    • 辟谣|可以用无糖饮料代替日常饮水?
      辟谣|可以用无糖饮料代替日常饮水?
      • 这种做法并不推荐。喝白水是当前健康的选择。图片来源:视觉中国我国标准规定,饮料产品中糖含量少于等于0.5g/100mL时即可称为无糖饮料。常见的无糖饮料一般用甜味剂替代了传统用的蔗糖、果葡糖浆提供甜味,只要商家没有违规添加糖,那就可认定为不含糖。甜味剂已经被全球上百个国家安全使用了近百年。在此过程中,甜味剂不断接受各个国际食品安全机构的评估,最
      • 2025-09-19
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    • 辟谣|运动后大汗淋漓,需要补充电解质吗?
      辟谣|运动后大汗淋漓,需要补充电解质吗?
      • 减重人士经常在畅快运动后大汗淋漓,此时需要补充电解质吗?如果不补充,会出现电解质紊乱吗?今天我们来详细解答这些问题。电解质是指在水中能够解离出带电粒子的物质,主要包括钾离子、钠离子、氯离子、钙离子、镁离子等。水和电解质平衡是人体内环境稳定的重要基础,对维持健康至关重要。人体有精妙的电解质调节系统。正常情况下,这套系统时刻起着缓冲和调节
      • 2025-09-17
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    • 辟谣|吃药时不能喝绿豆汤,会“解药”?
      辟谣|吃药时不能喝绿豆汤,会“解药”?
      • 从小到大,你是不是一直都听到身边人说:“绿豆汤不能跟药物同时服用,否则会解药”。除此之外,因为绿豆汤“解药”的传闻,还有人特地在出现食物中毒或药物过敏症状时,选择先煮一锅绿豆汤。但这是真的吗?绿豆汤这种朴素的食物,真的可以有如此强大的功效?绿豆汤不“解药”绿豆汤“解药”的这个说法主要是对中医中绿豆汤的“清热解毒”作用的延伸解读,但这里
      • 2025-09-13
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