今天就来和大家聊聊该如何帮助孩子养成健康的电子产品使用习惯，防止长期使用电子产品对健康产生的种种负面影响。

减少孩子屏幕使用时间的策略

当你尝试教育孩子合理控制屏幕使用时间，孩子却始终不愿配合，该怎么办？如何帮助孩子放下电子产品，转而参加阅读、游戏、运动等健康的活动，下面就为大家提供一些简单却有效的小策略：

避免电子产品出现在孩子的活动空间里，家长需要把电子产品放在孩子拿不到的地方；

在屏幕时间后给孩子安排一项有趣的活动，具体内容可以根据孩子的喜好进行调整，可以是吃点心、搭积木、读书、猜谜语、出去玩或者和家长一起做游戏，用有意思的活动吸引孩子，转移孩子的注意力，比硬生生地关闭电子产品要容易得多；

巧用电子产品设置：设置使用时间限制，关闭自动播放功能，帮助孩子建立时间观念。在节目结束的时候关闭电子产品，比在孩子看得正起劲的时候容易得多；

多和孩子一起阅读，一起游戏，和孩子享受亲密的亲子时光，让有益的活动占据孩子大部分的时间；

避免收看自动推送的内容；家长需要适当监管孩子收看的内容；

家长需要以身作则，尽量避免在孩子面前使用手机，在陪伴孩子时，可以开启免打扰模式，一心一意高质量地陪伴孩子。

如果劝阻孩子时，孩子强烈抵触该怎么办？

如果孩子在劝说后强烈抵触，甚至哭闹，家长也不用过于不安，我们同样有些小技巧：

不要对孩子发脾气，孩子的哭吵其实是一种沟通方式，他们在表达自己沮丧的情绪，给孩子一些冷静下来的时间；

避免在孩子哭闹的时候把电子产品还给孩子，会强化这种负面行为；

当孩子平静下来后，倾听孩子的感受，向孩子解释为什么需要限制屏幕时间。给孩子讲讲在你的成长过程中，是如何合理使用电子产品的。让孩子明白适度使用电子产品是一种自我管理能力。

最后，在培养孩子良好习惯的同时，家长要学会调整心态：劝导孩子合理使用电子产品是当前各个家庭都需要面对的问题，使用电子产品只是一种帮助学习和成长的途径而已。

此外，家长使用电子产品的习惯会对孩子产生深远的影响。如果家长频繁地专注于手机，则将错过很多和孩子互动的机会，而孩子也会有样学样。不良的习惯一旦养成，改变将会非常棘手。所以，不要错过在幼儿期培养良好的电子产品使用习惯的机会。

责任编辑：陆铭 刘桢