随着气温升高，蚊虫活跃，手足口病、疱疹性咽峡炎、肠道传染病等儿童常见病进入高发期。儿童免疫系统尚未发育完善，抵御病菌、高温和蚊虫的能力弱，家长需做好科学防护，帮孩子筑牢健康屏障。
饮食调理是基础
夏季孩子食欲差，爱吃雪糕，但肠胃娇嫩，多食寒凉食物易腹痛、腹泻。三餐搭配要食材丰富、营养均衡，多吃蔬果、鱼肉、蛋奶等优质蛋白。孩子出汗多，需少量多次喝白开水，不能用奶茶、果汁替代。食物易变质，饭菜尽量现做现吃；处理食材做到生熟厨具分开，肉类、蛋类彻底煮熟，不喝生水。生吃瓜果前充分清洗，外出就餐选卫生评级达标的餐厅。
安全运动是关键
户外活动选清晨或傍晚，避开上午10时到下午4时的高温时段。穿宽松透气的棉质衣物，戴遮阳帽，定时休息补水，避免长时间剧烈跑动。玩水时须有成年人全程看护，不去野外池塘、河道、水库等危险水域。
疾病预防要提前
6至8月是手足口病和疱疹性咽峡炎高发期，5岁以下幼儿易感染。牢记“勤洗手、吃熟食、喝开水、勤通风、少聚集”，高发期少去人流密集场所。6月龄至5岁儿童及时接种EV71疫苗，预防重症手足口病。
防蚊虫以物理防护为主：家中装纱窗、挂蚊帐；外出穿浅色长袖长裤，用儿童专用驱蚊产品。被叮咬后用肥皂水冲洗止痒，不抓挠防感染。若红肿流脓或孩子发热哭闹，及时就医。
游泳玩水易诱发红眼病，毛巾、脸盆专人专用，孩子眼红、眼痛、分泌物多时及时就医。
夏季护娃在于日常细节，均衡饮食、安全运动、疾病预防、科学驱蚊缺一不可。
本文原载于2026年6月17日《周口日报》6版
责任编辑：李哲 窦赢
