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  • 三伏天减重 怎样安全又高效
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  • 孩子吃水果,是“伤脾胃”还是“助成长”?
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  • 夏天喝水也有误区?这样喝水才解渴!
    夏天喝水也有误区?这样喝水才解渴!
    • 来源:湖北日报责任编辑:程祥 李玉麟
    • 汪菁华 2026-08-06
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  • 30秒懂丨冰箱为什么不能塞满存放食物?
    30秒懂丨冰箱为什么不能塞满存放食物?
    • 审核专家:周洪直 北京工业大学物理与光电工程学院高级实验师,硕士生导师责任编辑:连洁 李楠
    • 2026-08-06
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  • 鸡蛋换个吃法,营养翻倍还能控体重!
    鸡蛋换个吃法,营养翻倍还能控体重!
    • 鸡蛋看起来平平无奇,但它的营养其实很丰富。每周吃够一定数量鸡蛋,有助于降低心血管疾病死亡风险,患糖尿病和高血压风险也更低。鸡蛋怎么吃更有营养?鸡蛋每周吃够这个“量”降低心血管疾病死亡风险鸡蛋简单易得、食用便捷,富含优质蛋白质、卵磷脂、多种维生素和矿物质等营养成分。有研究显示,每周吃1至6个鸡蛋,有助于延长老年人寿命并降低心血管疾病死亡风险。现阶段,《中国居民膳食指南(2022)》建议,一般成年人群每周可摄入300至350克蛋类,健康人群每天吃一个全蛋,是比较合理的。图源:AI生成吃鸡蛋的4个误区吃鸡蛋要扔
    • 2026-08-06
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  • 健康问答|中药是越陈越好吗?
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  • 水果扎堆上市,控糖者尤其要选对吃对
    水果扎堆上市,控糖者尤其要选对吃对
    • 夏季水果种类丰富,不少糖尿病患者看着蓝莓、桃、杏、苹果等水果直犯愁:吃甜的怕血糖升高,不吃又嘴馋,到底哪些水果能放心吃?怎么吃才不会影响血糖?很多人对水果升糖存在认知误区,觉得吃着甜的就一定升糖快,其实判断水果对血糖的影响,核心参考指标是食物血糖生成指数(GI)。GI是衡量食物引起人体餐后血糖升高程度的关键指标。一般来说,GI值低于55的是低GI食物,这类食物中的糖分吸收速度慢,对血糖波动影响小,在控制总摄入量的前提下,糖尿病患者也可以适量食用。针对糖尿病患者和控糖人群普遍关心的夏季吃水果问题,以下事项需
    • 金晖 2026-08-04
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  • 三伏天里“热”出病?收好这份科学度夏“避暑指南”
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  • 筑牢舌尖防线 这份夏季食品安全指南请查收!
    筑牢舌尖防线 这份夏季食品安全指南请查收!
    • 来源:黑龙江省人民政府网责任编辑:葛鹏 王晓利
    • 2026-08-03
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  • 冰箱不是保险箱 食物储存有讲究
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  • 高温暴汗后猛喝冰饮,当心胸痛、心梗找上门!
    • 2026-08-03
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  • 辟谣|越来越甜是打了甜蜜素、无籽是转基因……关于西瓜的这些谣言该歇歇了
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  • 过安检的食物,会致癌吗?
    过安检的食物,会致癌吗?
    • 过安检的食物,会致癌吗?责任编辑:宋锦峰 王娟
    • 2026-07-31
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  • 中老年科学饮奶指南:喝得对、吸收好,才是真营养
    • 2026-07-31
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  • 乳牙坏了可以不用管吗?
    乳牙坏了可以不用管吗?
    • 乳牙坏了可以不用管吗?在运城市口腔医院儿童口腔科主任樊素平看来,这是很多家长心中最普遍的误区。事实上,乳牙的健康不仅关系着恒牙的未来,更直接影响孩子的生长发育和心理状态。乳牙虽小,作用不小咀嚼食物助手。乳牙可不是“临时工”。健康的乳牙能帮助宝宝研磨食物,促进消化吸收。比如啃苹果、嚼肉泥都需要它们,20颗小牙齿分工合作,让营养更好吸收哦!恒牙生长导航。乳牙为恒牙的萌出预留了位置。若乳牙过早脱落,邻近的牙齿会移位挤占空间,导致恒牙排列不齐,形成错颌畸形。另外,乳牙的根尖周病还可能损伤恒牙牙胚,影响釉质发育。语
    • 张乃月 2026-07-31
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  • 真正的“排湿第一米”不是薏米!一食两用,熟吃养胃、生吃补肾,湿气悄悄排干净
    真正的“排湿第一米”不是薏米!一食两用,熟吃养胃、生吃补肾,湿气悄悄排干净
    • 每逢换季、久坐少动、爱吃生冷油腻,很多人都会被湿气缠身:晨起浑身困倦乏力、大便黏腻粘马桶、身体浮肿虚胖、脾胃胀气没胃口,久而久之还会面色暗沉、精神萎靡。说到祛湿,绝大多数人第一时间想到的都是薏米,但很多人越吃湿气越重、脾胃越虚弱,其实是选错了食材。中医养生界公认的“排湿第一米”并非薏米,而是芡实,也被民间称作鸡头米,是药食同源的养生上品。它最大的优势是药性平和、不寒不燥,区别于寒凉的薏米,既能强效祛湿,又能兼顾健脾补肾,真正做到祛湿不伤正气,适配绝大多数人的体质,老少皆宜、四季可养。为什么薏米祛湿不如芡实
    • 2026-07-28
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  • 辟谣|羽衣甘蓝相关饮品真的有神奇功效吗?
    辟谣|羽衣甘蓝相关饮品真的有神奇功效吗?
    • 羽衣甘蓝“火”了!7.9元100克的有机羽衣甘蓝、29.9元一盆的羽衣甘蓝盆栽、19元500毫升的羽衣纤体瓶果蔬饮品、19.9元一盒90克的羽衣甘蓝粉……曾在绿化带里常见的植物,如今化身为“超级植物”“养生顶流”,被制作成各类产品,受到消费者追捧。尤其对一些年轻人来说,它是既能满足“奶茶瘾”,又兼具“瘦身排毒”功效的健康饮料。茶饮市场的香饽饽半月谈记者搜索市场上较受欢迎的茶饮品牌发现,几乎所有品牌均有羽衣甘蓝相关饮品,它多和苦瓜、青柠、牛油果、青瓜等搭配,主打一个“健康元素叠加”。在商家的大力营销下,再冠
    • 黄筱 2026-07-27
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  • Cell子刊:长期补充维生素C,可延缓灵长类骨髓衰老
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  • 天气越热,越要吃这3种水果,把气血补回来
    天气越热,越要吃这3种水果,把气血补回来
    • 盛夏酷暑,气温节节攀升,很多人常会出现口干舌燥、浑身乏力、脸色发黄、心慌气短、精神萎靡的情况。不少人以为这只是单纯的天热中暑,其实在中医看来,这是典型的暑热耗气伤津、气血亏虚的表现。夏季养生,切忌盲目寒凉降火,也不要过度进补。最好的方式就是顺时而食、清补生津。今天给大家推荐三种夏日专属温补水果,温和不燥热、生津不伤脾,精准补足夏日流失的气血与津液,帮大家安稳度夏、远离虚累。01、荔枝中医认为,荔枝味甘、酸,性温,归脾、肝二经,具有补脾益肝、养血生津、理气止痛之功。《玉楸药解》赞其“暖补脾精,温滋肝血”,对
    • 2026-07-26
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  • 国务院印发《全民健身计划(2026-2030年)》
    • 2026-07-26
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