当前位置: 首页 » 资讯 » 科普博览 » 生活百科
  • 健康问答|如何通过饮食改善心理健康?
    • 2026-10-17
  •  
  • “恐龙蛋”不是蛋,西梅不是梅
    “恐龙蛋”不是蛋,西梅不是梅
    • 恐龙蛋西梅金秋十月,秋果扎堆上市。逛水果摊,很容易被两位“颜值选手”吸引:一位是单个个头就有小半斤的“恐龙蛋”;另一位是小巧玲珑、紫黑色带一层白霜的“西梅”。二者名字、外形完全不同,但在植物学上却同属蔷薇科李属,算得上是远房亲戚。先说西梅。它的正式身份是“欧洲李”,别名“西洋李”。它可不是我们印象里酸溜溜的梅子,而是李属下一个独立的物种。新疆市场叫的“新梅”,和西梅是同一果品,只是商品名不同。再说恐龙蛋,它的身份就更有意思了,是李和杏经过多次种间杂交培育出来的“杏李”品种,杏基因约占25%、李基因约占75
    • 李东烨 2026-10-16
  •  
  • 补钙补铁,还要注意补钾
  •  
  • 柚子正当季 吃之前先了解它
  •  
  • 每日健康问答|如何逆转脂肪肝?
  •  
  • 入秋总犯困、情绪低落,多晒太阳有用吗?小心这 3 个误区,越晒越伤身
    入秋总犯困、情绪低落,多晒太阳有用吗?小心这 3 个误区,越晒越伤身
    • 入秋之后,不少人发现自己白天总犯困、晚上睡不好,情绪容易低落,对什么事都提不起兴趣。这种换季带来的状态波动,很可能是阳光“摄入”不足了。光照为何能调控情绪与睡眠?从神经内分泌角度看,光照是调节人体生物钟和情绪的核心环境信号。人脑内的松果体对光线变化十分敏感:光线充足时,褪黑素分泌受到抑制,人保持清醒;光照减弱时,褪黑素分泌量逐渐增加,人慢慢产生困意,为睡眠做准备。入秋后白昼逐渐缩短,自然光照时长和强度都有所下降。褪黑素的分泌节律随之发生偏移,分泌时间提前、总量增加,就容易出现白天困倦乏力、夜间睡眠浅、早醒
    • 2026-10-16
  •  
  • 每天吃多少蔬菜有利于身体健康呢?
    每天吃多少蔬菜有利于身体健康呢?
    • 《中国居民膳食指南(2022)》推荐成人每天摄入蔬菜不少于300克,其中新鲜深色蔬菜应占 1/2。一是注重新鲜。新鲜应季的蔬菜颜色鲜亮,水分含量高,营养丰富,味道清新。二是种类多样。蔬菜的种类有上千种,含有的营养素和植物化学物各不相同,因此挑选和购买蔬菜时要多变换,每天达到3~5种。三是合理分配。要将每天的蔬菜量合理分配到一日三餐中,坚持餐餐有蔬菜,每顿饭的蔬菜应占整体膳食餐盘的1/2。适合生吃的蔬菜,可作为饭前饭后的“零食”和“茶点”。四是合理保存。当日购买的蔬菜尽量当日食用,若购买的量较多时,应按照每
    • 2026-10-16
  •  
  • 如何通过食品标签科学选购全谷物食品?
    如何通过食品标签科学选购全谷物食品?
    • 现在市面上有些全麦面包其实只是加了色素的假全麦,包装上的产品名称不一定与配料表相符,我们在选购时要仔细甄别,可以利用食品标签来识别真的“全麦面包”或“全谷物”。要仔细查看配料表,列在第一位的须为全谷物,如“全麦粉”“黑全麦粉”“全玉米”等。如果某一食品包装上写着“全麦面包”,但配料表中第一位为“小麦粉”,而不是“全麦粉”, 那就不是全谷物食品。同时,要关注标明的全谷物原料的具体含量是否在51%以上。此外,可以关注一下营养成分表中膳食纤维的含量。当每100克产品中含6克及以上膳食纤维时,可称为“高膳食纤维或
    • 2026-10-16
  •  
  • 健康问答|血栓最容易堵在哪儿?
    健康问答|血栓最容易堵在哪儿?
    • 血栓堵在脑部可引发脑梗,堵在心脏会诱发心肌梗死……在医生眼里,哪些器官容易被血栓“堵”上?10月13日是世界血栓日,记者邀请航空总医院心内科主任医师刘芳解读血栓容易堵在哪,教你科学预防。血栓最容易堵在哪临床中,血栓最易堵在心脏、脑部和下肢这3处。1.心脏心脏血栓常常发生在冠状动脉,可导致急性心肌梗死。危险信号:如果突发胸闷、胸痛、大汗,或是出现无法用相关系统疾病解释的牙痛、咽痛、上腹痛等,需警惕冠状动脉栓塞,即急性心肌梗死。2.脑部脑部血栓可导致急性脑梗死。其中有一种急性脑栓塞,栓子常来源于房颤患者左心房
    • 徐梦莲 2026-10-13
  •  
  • 抽血要空腹,一口水都不能喝吗
    抽血要空腹,一口水都不能喝吗
    • 假设明天就要体检抽血了,不少人都会纠结:体检前是不是连水都不能喝?降压药要不要停?今天我们就把这件事一次性讲清楚。空腹,到底要空多久?医学上所说的“空腹”,一般要求禁食8~12小时。简单来说,前一晚正常吃完晚餐后,不要再吃夜宵、零食、水果,到第二天早上抽血,就符合空腹要求。但空腹时间并不是越长越好。如果超过16小时,身体会处于过度饥饿状态,可能造成部分检验指标异常,反而影响结果准确性。空腹是一口水都不能喝吗?这是很常见的误区。其实少量喝白开水是允许的。清晨起床如果口渴,可以喝几口白开水(总量一般不超过10
    • 2026-10-12
  •  
  • 吃螃蟹有讲究:四个部位建议除尽,八种情况需留意
    吃螃蟹有讲究:四个部位建议除尽,八种情况需留意
    • 秋风起,蟹脚痒;菊花开,闻蟹来。眼下正是吃螃蟹的时节,蟹黄、蟹膏、蟹肉让人忍不住大快朵颐。螃蟹虽鲜美,但吃的讲究也颇多。专家提醒,有八种情况需要留意:死蟹和隔夜蟹不建议吃,手脚常年冰冷的人可以少吃,蟹鳃、蟹心、蟹胃、蟹肠这四个部位建议除尽,尿酸过高的人要多加留意,容易过敏的人也需谨慎,吃蟹后不宜马上吃柿子,生螃蟹更建议避开,喝啤酒时也建议少吃螃蟹。我们常吃的大闸蟹,学名中华绒螯蟹,是一种河蟹。河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆科副主任医师张小瑞表示,从营养学角度看,大闸蟹的蛋白质含量丰富且富含多种人体必需
    • 王烁 2026-10-12
  •  
  • 吃酱油不会变黑
  •  
  • 什么是抗炎饮食?抗炎食谱靠谱吗?
    • 2026-10-12
  •  
  • 辟谣|晕车是因为身体“太强了”?
    辟谣|晕车是因为身体“太强了”?
    • 责任编辑:魏敏
    • 2026-10-10
  •  
  • 白粥配咸菜算清淡吗?
  •  
  • 秋季养生重在养阴
  •  
  • 科普|吃瓜有风险,有苦别硬吃
  •  
  • 贫血不只是缺铁 科学调理别踩坑
    贫血不只是缺铁 科学调理别踩坑
    • 您是否常常疲惫乏力、头晕眼花?或是面色苍白、手脚常年冰凉?很多人以为只是休息不够、太累了,殊不知,这些表现有可能是身体发出的贫血预警信号。大家最常听说缺铁性贫血,但贫血不只有这一种。贫血分哪些种类?哪些人更容易中招?一起来听听专家的讲解。这些贫血类型,您知道吗?按照发病原因,贫血大致分为三大类:红细胞生成减少、红细胞破坏过多(溶血性贫血)、失血性贫血(比如痔疮出血、便血、月经过多等)。1.缺铁性贫血临床最常见,占贫血的80%。高危人群:青春期少女、育龄期女性、产后宝妈、素食者、挑食的儿童、因胃溃疡慢性失血
    • 肖锋 冯泳 2026-10-04
  •  
  • 欧洲科学声明:推荐植物性饮食模式,补钙无心血管益处!
    欧洲科学声明:推荐植物性饮食模式,补钙无心血管益处!
    • 饮食是心血管疾病预防的基石,但到底哪些饮食模式、食物、维生素/矿物质、植物来源的生物活性成分有预防心血管疾病的作用呢?欧洲预防心脏病学协会、欧洲心脏病学会(ESC)心血管护理及相关专业协会联合发表的一则科学声明系统梳理了现有循证医学证据,对上述问题进行了回答。声明指出,当前证据表明,富含未加工食物、蔬菜和水果的植物性饮食模式可降低心血管疾病风险,而高摄入超加工食品、肉类、盐、糖和饱和脂肪的饮食模式则会增加心血管疾病风险。地中海饮食、DASH饮食和素食饮食(vegetarian diets)可降低心血管疾病
    • 2026-10-03
  •  
  • 健康 | 转给爱吃粗粮的朋友
    健康 | 转给爱吃粗粮的朋友
    • 生活中不少人把吃粗粮看作“健康”“控糖”的选择尤其是血糖偏高、患有糖尿病的人更是把粗粮加到日常饮食中然而,很多人没想到有些粗粮听着挺健康实则会使血糖悄悄飙升其升糖速度可能比白米饭、白馒头还要快这些粗粮可能比米饭还“升糖”糯玉米甜玉米的GI(升糖指数)值约为50~60,属于中等GI食物;糯玉米的GI值约为70~80,属于高GI食物。在相同重量下,糯玉米摄入后可能导致血糖水平上升更快。另外,糯玉米的淀粉含量达70%~75%,并且大部分为支链淀粉,具有消化快、血糖反应高的特点。黄小米粥如果血糖控制不佳,一定要避
    • 2026-10-03
  •  
 «上一页   1   2   …   3   4   5   6   7   …   90   91   下一页»   共1804条/91页 
 
按分类浏览
 
推荐图文
推荐资讯
点击排行
友情链接 >> 更多