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  • 如何帮助孩子“放下手机”,这些技巧很实用
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  • 健康问答|咽喉肿痛,选草珊瑚还是西瓜霜?
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  • 胃”雨绸缪,从“肠”计议,你的饮食就是最好的消化系统养护方
    • 2025-12-29
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  • 辟谣|打呼噜表示睡得香?
    辟谣|打呼噜表示睡得香?
    • 打呼噜表示睡得香?这是一个认知误区。图片来源:视觉中国打呼噜在医学上称为打鼾,主要分为两种类型。一种是良性打鼾,表现为鼾声相对均匀、规律,睡眠过程中不会出现呼吸停止,通常对个人的睡眠质量和身体健康没有太大的影响。另一种是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,典型表现为鼾声响亮且不规律,中间会突然中断数十秒,或出现通气幅度显著降低的低通气状态,然后随着一声巨大的喘息或鼾声而再次响起。患者在睡眠中会反复出现呼吸暂停,早晨醒来后往往会感到口干舌燥、头脑昏沉,白天还会出现难以缓解的过度困倦。需要警惕的是,睡眠呼吸暂停综
    • 2025-12-29
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  • 面色发黄、有斑怎么办?中医教你从内养出好气色
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  • 辟谣|心肌炎只有感冒后才会得?
    辟谣|心肌炎只有感冒后才会得?
    • 这是一种常见的误区。心肌炎是心肌发生炎症性损伤的一类疾病,病因并不局限于感冒或上呼吸道感染。在临床上,确实有高达八成的心肌炎患者在发病前会出现类似感冒或胃肠道感染的前驱症状,如发热、咽痛、咳嗽、腹泻等,这让很多人误以为“只有感冒后才会得心肌炎”。但实际上,病毒只是最常见的诱因之一。研究显示,心肌炎可以由多种病因触发,包括:病毒感染:如柯萨奇病毒、腺病毒、B19细小病毒、流感病毒,以及近年来备受关注的SARS-CoV-2。它们可直接损伤心肌细胞,或通过免疫反应导致炎症。细菌、寄生虫与真菌:例如莱姆病螺旋体、
    • 蒋永源 2025-12-23
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  • 感染幽门螺杆菌 如何足疗程正确用药
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  • 流感特效药怎么吃才有效
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  • 水果早上吃是金,中午吃是银,晚上吃是铜?
    水果早上吃是金,中午吃是银,晚上吃是铜?
    • 这种说法是常见误区。之所以说“水果早上吃是金,中午是银,晚上是铜”,理由是说早上吃水果最容易吸收,而晚上吃水果吸收最差。事实上,人体的消化吸收能力和进食的时间并没有多大关系。消化吸收的能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动的能力有关,进食以后,健康人的消化系统都会分泌消化液、增强蠕动来促进消化吸收,这些与进食的餐次并没有很直接的联系,与年龄有一定关系,通常老年人的消化液分泌会减少、消化功能会减退。因此,不管是早上还是晚上,消化系统对水果的吸收没有本质区别。《中国居民膳食指南(2022)》建议,每天吃200~
    • 阮光锋 2025-12-22
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  • 辟谣|多吃碱性食物瘦得快是真的吗?
    辟谣|多吃碱性食物瘦得快是真的吗?
    • 近日,网上流传“多吃碱性食物瘦得快”的说法,引发不少网友效仿,这是真的吗?图片来源:视觉中国科信食品与健康信息交流中心副主任、中华预防医学会健康传播分会委员阮光锋表示,食物的酸碱性并非依据口感或pH值划分,而是依据其在人体内代谢后产生的物质残留来划分。一般来说,肉、蛋等高蛋白食物和米、面等高淀粉食物中含有较多硫、磷等元素,代谢后易生成酸性物质,因此属于酸性食物;蔬菜、水果、奶等食物中含较多钾、钙等矿物质,代谢产物偏碱性,因此被归为碱性食物。阮光锋指出,网上很多关于酸性食物或碱性食物的“危害”或“功效”的说
    • 朱晓倩 2025-12-22
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  • 市场监管总局发布居民水电气表计量管理典型做法
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  • 甜食竟然会损害你的视力
    甜食竟然会损害你的视力
    • 近日,话题“每一个近视眼都该控糖了”引发热议。甜食摄入过多会损害视力,原因有三:一是干扰食欲致缺钙,巩膜弹性下降诱发近视;二是糖分代谢消耗维生素B1,影响视神经功能;三是引发糖脂代谢异常,导致晶状体变形,屈光度改变。航空总医院眼科副主任医师汪春晖提醒,长期高糖饮食还可能加重干眼症、白内障及糖尿病性视网膜病变。世界卫生组织建议,游离糖摄入应控制在每日总能量的10%以下。
    • 陆越 2025-12-16
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  • 橙子里的“小橙子”有激素不能吃吗?
    橙子里的“小橙子”有激素不能吃吗?
    • 策划制作出品食安中国 科学辟谣审核阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任 中华预防医学会健康传播分会委员顾垒 中国科学院植物学博士 首都师范大学副教授责任编辑:刘红丹
    • 2025-12-16
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  • 炸东西的油可以反复用吗?
    炸东西的油可以反复用吗?
    • 策划制作出品食安中国 科学辟谣审核阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任 中华预防医学会健康传播分会委员顾垒 中科院植物学博士 首都师范大学副教授责任编辑:刘红丹
    • 2025-12-16
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  • 辟谣|黑了的香蕉、出现结晶的蜂蜜都不能吃了?
    辟谣|黑了的香蕉、出现结晶的蜂蜜都不能吃了?
    • 日常生活中,我们经常会遇到一些看着不太行的食物。世界卫生组织在《五要点保证食品安全》中提醒:注意保质期,更要留意外观和气味变化,不吃明显变质、发霉、有异味的食物。在做到这些前提下,“长得不好看”并不等于“已经坏了”。香蕉皮发黑:看着丑,其实更香甜香蕉成熟时,果皮叶绿素会分解,酚类在多酚氧化酶作用下褐变,形成黑斑,这是正常成熟过程,而不是“坏了”。一般来说,只要果皮只是局部发黑或有小黑点,没有大面积软烂、渗液;剥开后果肉颜色正常、无霉点和黑褐色腐败斑块;闻起来没有刺鼻酒味或酸败味,口感柔软不黏糊、无异味,就
    • 2025-12-15
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  • 辟谣|超市大米不生虫是添加了防腐剂吗?
    辟谣|超市大米不生虫是添加了防腐剂吗?
    • 为啥自家存放的大米容易生虫,而超市售卖的大米却很少见到米虫踪迹。是因为超市大米添加了防腐剂吗?近日,江苏省消保委表示,其实这是一种常见误区。一、日常生活中,暴晒大米能清除虫子吗?答:治标不治本。阳光虽能杀死成虫,却无法消灭隐藏在米粒内部的虫卵,一旦环境温度升高,虫卵很快就会孵化出新的米虫。更值得注意的是,暴晒会快速抽干大米中的水分,导致米粒开裂,不仅会流失大米本身的自然香味,还可能出现“米味变陈”的情况,影响食用体验。二、超市大米不生虫是添加了防腐剂吗?答:超市大米少生虫与防腐剂无关,而是现行国家标准、现
    • 薛晶晶 2025-12-14
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  • 健康问答|加湿器使用不当,也可能成为“健康杀手”吗?
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  • 哪些食物容易呛到孩子和老人?
    哪些食物容易呛到孩子和老人?
    • 食物呛入气管多发生于老人和三岁以下的孩子,这是为什么呢?对于孩子来说,由于咽喉的防御功能尚未完全发育,咀嚼能力不足,在玩耍、笑、说话时,容易将食物呛入气管,若异物较大或呛入较深,可能导致窒息等危险。而老人的身体机能逐渐衰退,咽喉防御功能也随之下降。那么,哪些食物容易引起窒息危险呢?果冻:果冻容易被吸到气管里或整个吞下。家长在喂食前应将其切成小块,避免幼儿自己吸食。坚果:开心果、杏仁、核桃、花生、瓜子等坚果因果仁较硬,对于幼儿和老人来说,不易嚼碎且易留下碎渣,在吸气、大笑或说话时,这些残渣容易被吸入气管引发
    • 刘博 2025-12-12
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  • 全家防流感 这两个细节比戴口罩还关键
    全家防流感 这两个细节比戴口罩还关键
    • 全家防流感 这两个细节比戴口罩还关键责任编辑:李旸
    • 2025-12-12
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  • 冬季进补切勿乱用中药附子 58岁男子服用过量险送命
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