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  • 健康问答|乳腺癌的高危因素有哪些?
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  • 给9000多种食物评分后发现:最健康的是这5种
    给9000多种食物评分后发现:最健康的是这5种
    • 如今,越来越多的人开始重视自己的饮食健康。那么,哪些食物最有益于身体健康呢?一项研究对9000多种食物进行了全面的评估,最终选出了最健康的食物,共有5种。这些食物不仅营养丰富,而且对于维护身体健康和预防疾病具有显著的积极作用。他们给9000多种食物评分,发现最健康的是这5种2024年10月,权威期刊《自然—食品》上发表了一项研究,研究人员对9273种食品和饮料的健康程度进行了评估和排行。该研究中,所有食品被分为12个大类,分别是:谷物、水果、蔬菜、豆类和坚果、肉蛋类(肉包括猪肉、牛肉、羊肉和野味,以及内脏
    • 2025-11-04
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  • 秋意渐浓,养生正当时
    • 2025-11-04
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  • 降压、降脂、稳血糖!中医针对不同体质的“专属茶饮清单”,从根源上调理防卒中
    • 2025-11-03
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  • 辟谣|“刷经络”“药浴排寒”非人人适宜
    辟谣|“刷经络”“药浴排寒”非人人适宜
    • 天气渐寒,“刷经络”“药浴排寒”等秋季养生方式逐渐走红。但这些干预性调理方法是否适合所有人?操作中又需注意哪些风险?“无论是‘秋季刷经络’(如刮痧、经络刷),还是‘药浴排寒’,核心是通过体表刺激或药材作用调理身体,但前提是‘辨证适配’。”在国家卫生健康委近日举行的发布会上,北京中医药大学东直门医院主任医师高颖表示,“刷经络”借助外力促进气血运行、疏通经络,更适合体质偏实、阳气偏盛或气血瘀滞的人群;而身体虚弱者(如常疲劳、畏寒)、经期或孕期女性、有出血倾向者,以及皮肤易过敏人群,盲目尝试可能加重不适。图片来
    • 史诗 2025-11-03
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  • 健康问答|如何抓住牙齿矫治的“黄金期”?
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  • 辟谣|助眠产品能根治失眠?
    辟谣|助眠产品能根治失眠?
    • 睡眠是人的基本生理功能,也是很多人关注的话题。良好的睡眠可以消除疲劳、恢复精力,对维持神经、心血管、内分泌代谢、免疫、精神心理等系统功能的稳定具有重要作用,还可以促进生长发育,提高认知与记忆能力。AI绘图国家卫生健康委提醒大家:规律作息、劳逸结合、适量运动及安静舒适的睡眠环境有助于保持良好睡眠,要尽量避免熬夜和睡前饮酒、喝茶,晚餐不宜过饱过晚,睡前尽量不要刷手机。同时,适宜的睡眠时长、规律的睡眠时间,是健康睡眠的保障和基础。一般来说,学龄前儿童每天需要睡眠10~13小时,中小学生需要8~10小时,成年人需
    • 2025-10-29
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  • 为什么老年人会出现听力及视力下降等问题?
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  • 辟谣|“抗糖化”可以有效抗衰?
    辟谣|“抗糖化”可以有效抗衰?
    • 这是一个常见的误区。“抗糖化”是最近几年比较流行的一个说法,或者是一种抗衰理论。许多人认为通过减少糖分的摄入可以有效延缓衰老过程。然而,这种做法并不见得靠谱。我们需要明确什么是“抗糖化”。在生物体内,糖化反应是指还原糖与蛋白质、脂质等分子发生反应,形成晚期糖基化终末产物(AGEs)。这些物质的积累被认为是导致皮肤老化、失去弹性和光泽的主要
    • 唐教清 2025-10-27
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  • 辟谣|刚死的螃蟹,到底能不能吃?
    辟谣|刚死的螃蟹,到底能不能吃?
    • 秋风起,螃蟹肥,但死蟹能否食用引发关注。螃蟹死后可能产生组胺,但刚死的螃蟹通常未立即生成,食用一般不会中毒。研究显示,河蟹死后5至10小时才检出生物胺,24小时内含量仍低。1998年到2018年我国无螃蟹致组胺中毒案例。冰鲜螃蟹若符合标准可安全食用。建议优先选择鲜活螃蟹,避免购买已死且异味明显的个体,买后尽快烹熟食用。
    • 阮光锋 2025-10-25
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  • 健康问答|痛风患者应如何科学饮食?
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  • 谁“偷”走了老人的记忆?——阿尔茨海默病的真相与应对
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  • 生气会让人变丑,是真的!这种“情绪斑”可能是气出来的
    • 2025-10-25
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  • 霜降节气到,该吃什么好?
    霜降节气到,该吃什么好?
    • 霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的过渡节气,是反映自然界气温变化、水汽凝结的节令。秋天的夜晚,地面散热很多,当温度骤然下降到0℃以下时,空气中的水蒸气在地面石头或植物上直接凝结,形成细微的冰针,有的还会形成六角形的霜花,色白且结构疏松,这种白色结晶体就是霜。一般来说,白天太阳越好,温度越高,夜里结的霜就越多,所以霜降前后早晚温差
    • 书小言 2025-10-23
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  • 抗菌衣物真能抗菌?一篇看懂所有门道,这样选才不花冤枉钱
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  • 辟谣|吃“聪明药”能帮孩子提高成绩?
    辟谣|吃“聪明药”能帮孩子提高成绩?
    • 所谓“聪明药”主要指哌甲酯等中枢兴奋剂,能提高注意缺陷障碍患儿的注意力,但无法增强记忆力或智商,且无科学证据表明其可使人变聪明。正常儿童服用可能引发失眠、头痛、心悸及抑郁等精神症状。哌甲酯属第一类精神药品,具成瘾性,作用机制与冰毒相似。家长应树立正确健康观,切勿滥用药物;疑似注意缺陷障碍者应就医并在医生指导下用药。
    • 徐成英 2025-10-16
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  • 辟谣|炒菜时油冒烟了才下锅,炒出来的菜更香?
    辟谣|炒菜时油冒烟了才下锅,炒出来的菜更香?
    • 这是一种常见误区。我们看到的“油烟”,是油在高温下发生裂解和变质的产物。每种食用油都有一个烟点,指的是油开始冒烟的最低温度。图片来源:视觉中国油加热到烟点后,产生的物质不仅具有刺激性气味,还会对眼睛和呼吸道黏膜造成强烈刺激,引起咳嗽、流泪等不适。此外,高温也会破坏油中的营养成分,如维生素E等。食物的香味主要来源于蛋白质、碳水化合物和脂
    • 施南平 2025-10-16
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  • 防控高血压,从“减盐”开始
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  • 健康问答|如何应对孩子流鼻血?仰头止血对吗?
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  • 辟谣|皮肤要定期做深层清洁?
    辟谣|皮肤要定期做深层清洁?
    • 这是一个常见的误区。皮肤要定期做深层清洁才能保持健康的说法,实际上是一个常见的误区,医学上也没有“深层清洁”的说法。皮肤拥有强大的自我修复和清洁功能,并不需要频繁深层清洁来维持健康状态。皮肤通过自然的代谢过程,包括基底细胞的分裂和老化角质的脱落,完成约28天一次的循环,从而保持健康的屏障功能。日常的清洁(毛巾洗脸、洗面奶洗脸)已经足以去
    • 唐教清 2025-10-10
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