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  • 辟谣|皮肤要定期做深层清洁?
    辟谣|皮肤要定期做深层清洁?
    • 这是一个常见的误区。皮肤要定期做深层清洁才能保持健康的说法,实际上是一个常见的误区,医学上也没有“深层清洁”的说法。皮肤拥有强大的自我修复和清洁功能,并不需要频繁深层清洁来维持健康状态。皮肤通过自然的代谢过程,包括基底细胞的分裂和老化角质的脱落,完成约28天一次的循环,从而保持健康的屏障功能。日常的清洁(毛巾洗脸、洗面奶洗脸)已经足以去
    • 唐教清 2025-10-10
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  • 辟谣|喝现挤生鲜奶有风险
    辟谣|喝现挤生鲜奶有风险
    • 近日,部分商家通过直播销售现挤生鲜奶,宣称“100%0添加生牛乳”,消费者需煮开饮用。专家指出,现挤生鲜奶微生物污染风险高,可能携带布鲁氏菌、结核菌等致病菌,未经严格灭菌易引发食源性疾病。市场监管部门提醒,应选购正规乳制品,如巴氏杀菌奶、常温奶或配方奶粉,确保食品安全。
    • 孟刚 2025-10-09
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  • 辟谣|保健食品不是“万能替代品”
    辟谣|保健食品不是“万能替代品”
    • “吃了就能降血糖”“三天见效”等宣传不可信。保健食品不是药品,不能替代药物治疗,其功能限于调理与预防。2023年8月,国家市场监督管理总局、国家卫生健康委员会、国家中医药管理局联合发布《允许保健食品声称的保健功能目录 非营养素补充剂(2023年版)》,明确24种可声称功能。警惕“专家诱导”“免费活动”等消费陷阱。选购须认准“蓝帽子”标志和批准文号,查看标签信息,通过正规渠道购买。保健食品非万能药,均衡饮食、规律作息才是健康基石。
    • 2025-10-09
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  • 辟谣|睡硬板床可以缓解腰痛?
    辟谣|睡硬板床可以缓解腰痛?
    • 多学一个知识点——如何选一张合适的床垫?床垫既不能过硬没有弹性,也不能软到失去支撑。平躺在床垫上时,可伸手触摸颈部、腰部和臀部到大腿这三个存在明显生理弯曲的地方,感受是否存在空隙。如果手掌可紧贴这些缝隙,且无明显悬空或压迫感,就证明床垫相对贴合人体曲线。此外,选择床垫还需要参考使用者的体重、年龄。从体重来看,身材纤瘦者适合稍软的床垫,
    • 2025-10-08
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  • 引导农民全过程参与高标准农田建设
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  • 辟谣|近视度数较低的人可以不常戴眼镜?
    辟谣|近视度数较低的人可以不常戴眼镜?
    • 这种说法没有科学依据。近视度数低,仍然需要一直戴眼镜,不戴眼镜会加深度数。真性近视的人,如果不及时戴眼镜,眼睛容易长时间处于视物不清的状态,这会加重眼疲劳,进而导致近视度数快速增长。所以患上真性近视之后,应该及时戴眼镜。近视主要由不良用眼习惯造成,建议大家日常生活中尽量避免长时间直视光源平面,比如手机、电脑屏幕等;防止过度用眼,比如每
    • 2025-10-06
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  • 辟谣|这些常见食物,含盐量出乎意料
    辟谣|这些常见食物,含盐量出乎意料
    • 盐是维持生命的重要物质,但长期高盐饮食危害大。《中国居民膳食指南》推荐成年人每天食盐不超过5克,而我国居民日均摄入约11克,超推荐量2倍。三大减盐谣言需警惕:少吃盐不会致抽筋;血压正常也需控盐;玫瑰盐、海盐并非更健康。此外,挂面、面包、冰淇淋、爆米花、运动饮料等“隐形盐”食物含盐量高,需特别注意。
    • 牟媞媞 2025-10-05
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  • 辟谣|用牙膏治牙龈出血?别踩“多功效”陷阱
    辟谣|用牙膏治牙龈出血?别踩“多功效”陷阱
    • 牙膏依靠摩擦剂和发泡剂实现基础清洁,功效型牙膏则添加活性成分针对性解决口腔问题。普通牙膏满足日常清洁,功效型牙膏如含氟牙膏(氟浓度500~1100ppm)可防龋,儿童用量应为“一粒米”大小。牙龈出血不可依赖“止血牙膏”,需排查牙周病或全身病因。美白类牙膏长期使用可能损伤釉质,抗菌成分可能扰乱菌群,建议定期更换类型,避免盲目追求多功效。内容由AI智
    • 周建 王明辉 2025-10-05
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  • 双节同庆,科普相伴:中国科技馆2025国庆假期活动全攻略
    双节同庆,科普相伴:中国科技馆2025国庆假期活动全攻略
    • 2025年国庆假期,中国科技馆推出“双节共欢聚,科技乐翻天”系列科普活动,涵盖科学嘉年华、科学N次方、筑梦星球—科学教育+、礼赞科学家四大板块,每日上演液氮实验、机器人创作等互动体验。华夏科技学堂开展先秦马车、诸葛连弩等古代科技手工活动,须提前预约。特效影院推出MR沉浸式艺术体验“达芬奇·时空之轮”、VR动感飞椅及球幕互动漫游《寻找外星人》。AI赋能参观,智能体“胖科”升级,新增AI导览机与智能眼镜体验。海洋展厅以“人海和鸣”为主题全新亮相,设四大展区。中国科技馆10月1日至8日正常开放,详情可通过微信公
    • 郑蓓蓓 赵志敏 2025-09-30
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  • 健康问答|体重管理如何融入日常生活?
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  • 辟谣|吃鱼脑可以补脑?
    辟谣|吃鱼脑可以补脑?
    • 相比起鱼肉本身,鱼头算是比较小众的食材了,但在很多长辈口中,鱼头(尤其鱼脑)披上了以形补形的外衣,成为了补脑神器,总被建议多吃鱼脑补脑。事实真的是这样吗?以形补形靠谱吗?“以形补形”是一种朴素的、来自古老观察的推测,从营养学的角度看,并没有这种关联。包括喝骨头汤能加速骨折愈合、吃猪腰补肾等,都没有什么理论支持。食物对身体的效果,主要是
    • 2025-09-28
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  • 如何预防低血糖?
    • 2025-09-26
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  • 辟谣|“秋冻”“贴秋膘”有讲究!
    辟谣|“秋冻”“贴秋膘”有讲究!
    • “秋不养生冬易病”,入秋后科学养生备受关注。专家指出,“秋冻”需把握度,平均气温低于10℃时应及时添衣,心脑血管疾病患者、老年人和儿童不宜过度受冻。“贴秋膘”应因人而异,气虚体质者宜补气,痰湿体质者重祛湿,肥胖、脾胃虚弱者不宜盲目进补,须循序渐进、辨证施补。秋季脱发与燥邪伤阴有关,宜内服滋阴养血食物,外按百会、风池穴,选用温和洗发产品,避免高温吹风。
    • 田晓航 2025-09-23
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  • 健康问答|秋分节气的养生重点是什么?
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  • 辟谣|可以用无糖饮料代替日常饮水?
    辟谣|可以用无糖饮料代替日常饮水?
    • 这种做法并不推荐。喝白水是当前健康的选择。图片来源:视觉中国我国标准规定,饮料产品中糖含量少于等于0.5g/100mL时即可称为无糖饮料。常见的无糖饮料一般用甜味剂替代了传统用的蔗糖、果葡糖浆提供甜味,只要商家没有违规添加糖,那就可认定为不含糖。甜味剂已经被全球上百个国家安全使用了近百年。在此过程中,甜味剂不断接受各个国际食品安全机构的评估,最
    • 薛庆鑫 2025-09-19
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  • 健康问答|秋季养生为何养肺为先?
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  • 辟谣|运动后大汗淋漓,需要补充电解质吗?
    辟谣|运动后大汗淋漓,需要补充电解质吗?
    • 减重人士经常在畅快运动后大汗淋漓,此时需要补充电解质吗?如果不补充,会出现电解质紊乱吗?今天我们来详细解答这些问题。电解质是指在水中能够解离出带电粒子的物质,主要包括钾离子、钠离子、氯离子、钙离子、镁离子等。水和电解质平衡是人体内环境稳定的重要基础,对维持健康至关重要。人体有精妙的电解质调节系统。正常情况下,这套系统时刻起着缓冲和调节
    • 何丽 2025-09-17
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  • 辟谣|吃药时不能喝绿豆汤,会“解药”?
    辟谣|吃药时不能喝绿豆汤,会“解药”?
    • 从小到大,你是不是一直都听到身边人说:“绿豆汤不能跟药物同时服用,否则会解药”。除此之外,因为绿豆汤“解药”的传闻,还有人特地在出现食物中毒或药物过敏症状时,选择先煮一锅绿豆汤。但这是真的吗?绿豆汤这种朴素的食物,真的可以有如此强大的功效?绿豆汤不“解药”绿豆汤“解药”的这个说法主要是对中医中绿豆汤的“清热解毒”作用的延伸解读,但这里
    • 吴爱喜 2025-09-13
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  • 长期“轻断食”可要小心发量变少!
    长期“轻断食”可要小心发量变少!
    • 长期“轻断食”可要小心发量变少!责任编辑:宋文珍
    • 2025-09-09
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  • 第11个全国近视防控宣传教育月主题推进活动聚焦保护儿童远视储备量
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