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  • 健康问答|如何抓住牙齿矫治的“黄金期”?
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  • 辟谣|助眠产品能根治失眠?
    辟谣|助眠产品能根治失眠?
    • 睡眠是人的基本生理功能,也是很多人关注的话题。良好的睡眠可以消除疲劳、恢复精力,对维持神经、心血管、内分泌代谢、免疫、精神心理等系统功能的稳定具有重要作用,还可以促进生长发育,提高认知与记忆能力。AI绘图国家卫生健康委提醒大家:规律作息、劳逸结合、适量运动及安静舒适的睡眠环境有助于保持良好睡眠,要尽量避免熬夜和睡前饮酒、喝茶,晚餐不宜过饱过晚,睡前尽量不要刷手机。同时,适宜的睡眠时长、规律的睡眠时间,是健康睡眠的保障和基础。一般来说,学龄前儿童每天需要睡眠10~13小时,中小学生需要8~10小时,成年人需
    • 2025-10-29
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  • 为什么老年人会出现听力及视力下降等问题?
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  • 辟谣|“抗糖化”可以有效抗衰?
    辟谣|“抗糖化”可以有效抗衰?
    • 这是一个常见的误区。“抗糖化”是最近几年比较流行的一个说法,或者是一种抗衰理论。许多人认为通过减少糖分的摄入可以有效延缓衰老过程。然而,这种做法并不见得靠谱。我们需要明确什么是“抗糖化”。在生物体内,糖化反应是指还原糖与蛋白质、脂质等分子发生反应,形成晚期糖基化终末产物(AGEs)。这些物质的积累被认为是导致皮肤老化、失去弹性和光泽的主要
    • 唐教清 2025-10-27
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  • 辟谣|刚死的螃蟹,到底能不能吃?
    辟谣|刚死的螃蟹,到底能不能吃?
    • 秋风起,螃蟹肥,但死蟹能否食用引发关注。螃蟹死后可能产生组胺,但刚死的螃蟹通常未立即生成,食用一般不会中毒。研究显示,河蟹死后5至10小时才检出生物胺,24小时内含量仍低。1998年到2018年我国无螃蟹致组胺中毒案例。冰鲜螃蟹若符合标准可安全食用。建议优先选择鲜活螃蟹,避免购买已死且异味明显的个体,买后尽快烹熟食用。
    • 阮光锋 2025-10-25
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  • 健康问答|痛风患者应如何科学饮食?
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  • 谁“偷”走了老人的记忆?——阿尔茨海默病的真相与应对
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  • 生气会让人变丑,是真的!这种“情绪斑”可能是气出来的
    • 2025-10-25
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  • 霜降节气到,该吃什么好?
    霜降节气到,该吃什么好?
    • 霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的过渡节气,是反映自然界气温变化、水汽凝结的节令。秋天的夜晚,地面散热很多,当温度骤然下降到0℃以下时,空气中的水蒸气在地面石头或植物上直接凝结,形成细微的冰针,有的还会形成六角形的霜花,色白且结构疏松,这种白色结晶体就是霜。一般来说,白天太阳越好,温度越高,夜里结的霜就越多,所以霜降前后早晚温差
    • 书小言 2025-10-23
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  • 抗菌衣物真能抗菌?一篇看懂所有门道,这样选才不花冤枉钱
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  • 辟谣|吃“聪明药”能帮孩子提高成绩?
    辟谣|吃“聪明药”能帮孩子提高成绩?
    • 所谓“聪明药”主要指哌甲酯等中枢兴奋剂,能提高注意缺陷障碍患儿的注意力,但无法增强记忆力或智商,且无科学证据表明其可使人变聪明。正常儿童服用可能引发失眠、头痛、心悸及抑郁等精神症状。哌甲酯属第一类精神药品,具成瘾性,作用机制与冰毒相似。家长应树立正确健康观,切勿滥用药物;疑似注意缺陷障碍者应就医并在医生指导下用药。
    • 徐成英 2025-10-16
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  • 辟谣|炒菜时油冒烟了才下锅,炒出来的菜更香?
    辟谣|炒菜时油冒烟了才下锅,炒出来的菜更香?
    • 这是一种常见误区。我们看到的“油烟”,是油在高温下发生裂解和变质的产物。每种食用油都有一个烟点,指的是油开始冒烟的最低温度。图片来源:视觉中国油加热到烟点后,产生的物质不仅具有刺激性气味,还会对眼睛和呼吸道黏膜造成强烈刺激,引起咳嗽、流泪等不适。此外,高温也会破坏油中的营养成分,如维生素E等。食物的香味主要来源于蛋白质、碳水化合物和脂
    • 施南平 2025-10-16
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  • 防控高血压,从“减盐”开始
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  • 健康问答|如何应对孩子流鼻血?仰头止血对吗?
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  • 辟谣|皮肤要定期做深层清洁?
    辟谣|皮肤要定期做深层清洁?
    • 这是一个常见的误区。皮肤要定期做深层清洁才能保持健康的说法,实际上是一个常见的误区,医学上也没有“深层清洁”的说法。皮肤拥有强大的自我修复和清洁功能,并不需要频繁深层清洁来维持健康状态。皮肤通过自然的代谢过程,包括基底细胞的分裂和老化角质的脱落,完成约28天一次的循环,从而保持健康的屏障功能。日常的清洁(毛巾洗脸、洗面奶洗脸)已经足以去
    • 唐教清 2025-10-10
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  • 辟谣|喝现挤生鲜奶有风险
    辟谣|喝现挤生鲜奶有风险
    • 近日,部分商家通过直播销售现挤生鲜奶,宣称“100%0添加生牛乳”,消费者需煮开饮用。专家指出,现挤生鲜奶微生物污染风险高,可能携带布鲁氏菌、结核菌等致病菌,未经严格灭菌易引发食源性疾病。市场监管部门提醒,应选购正规乳制品,如巴氏杀菌奶、常温奶或配方奶粉,确保食品安全。
    • 孟刚 2025-10-09
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  • 辟谣|保健食品不是“万能替代品”
    辟谣|保健食品不是“万能替代品”
    • “吃了就能降血糖”“三天见效”等宣传不可信。保健食品不是药品,不能替代药物治疗,其功能限于调理与预防。2023年8月,国家市场监督管理总局、国家卫生健康委员会、国家中医药管理局联合发布《允许保健食品声称的保健功能目录 非营养素补充剂(2023年版)》,明确24种可声称功能。警惕“专家诱导”“免费活动”等消费陷阱。选购须认准“蓝帽子”标志和批准文号,查看标签信息,通过正规渠道购买。保健食品非万能药,均衡饮食、规律作息才是健康基石。
    • 2025-10-09
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  • 辟谣|睡硬板床可以缓解腰痛?
    辟谣|睡硬板床可以缓解腰痛?
    • 多学一个知识点——如何选一张合适的床垫?床垫既不能过硬没有弹性,也不能软到失去支撑。平躺在床垫上时,可伸手触摸颈部、腰部和臀部到大腿这三个存在明显生理弯曲的地方,感受是否存在空隙。如果手掌可紧贴这些缝隙,且无明显悬空或压迫感,就证明床垫相对贴合人体曲线。此外,选择床垫还需要参考使用者的体重、年龄。从体重来看,身材纤瘦者适合稍软的床垫,
    • 2025-10-08
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  • 引导农民全过程参与高标准农田建设
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  • 辟谣|近视度数较低的人可以不常戴眼镜?
    辟谣|近视度数较低的人可以不常戴眼镜?
    • 这种说法没有科学依据。近视度数低,仍然需要一直戴眼镜,不戴眼镜会加深度数。真性近视的人,如果不及时戴眼镜,眼睛容易长时间处于视物不清的状态,这会加重眼疲劳,进而导致近视度数快速增长。所以患上真性近视之后,应该及时戴眼镜。近视主要由不良用眼习惯造成,建议大家日常生活中尽量避免长时间直视光源平面,比如手机、电脑屏幕等;防止过度用眼,比如每
    • 2025-10-06
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